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水を沢山飲んでます！

こんにちは！

昼夜の寒暖差が激しくなってきましたね。

日中は暖かくても夜は寒いですので、風邪などひかないよう、体調に気を付けましょう！

と言ってる私が、痛風の発作が出てしまいました！

左足の親指の付け根がすごく痛くて、歩くのが大変なんです。

発作が出るのは３年ぶりくらいになります。

たいていは１週間くらいで発作は収まるのですが、今回は、もう２週間くらいになりますか。

昔から健康診断で尿酸値だけダメで、たまに今回の様な発作がでていました。

改善するためには、まず食事が大事で、肉類を控えめにして、魚や豆類を摂るようにするのと、水を沢山飲んでおしっこを出すのが良いみたいです。おしっこと一緒に悪い尿酸が排出されるみたいですね。

お医者さんから「とにかく水を飲みなさい。１日2リッターが目標です」と言われました！

2リッターはさすがにきついですが、なるべくたくさん飲むようにして頑張っています。

健康は生活の源ですから、普段から気を付けましょうね！